Kesokaka med bärpott




Keso är både mager och proteinrik och är ett utmärkt livsmedel att använda i sitt mellanmål. Denna kaka kan tillredas för att ha flera mellanmål klara till de kommande dagarna. 

Ingredienser, 3-4 portioner

  • 250 g keso mini 1,5% eller naturell 4%
  • 1 ägg
  • 1 äggvita
  • 1,5 msk fiberhusk
  • Smaksätt med något av följande: vaniljpulver, sötningsmedel, kardemumma, saffran
  • 25 g bär el sylt

Gör så här

Sätt ugnen på 200 grader. Rör samman alla ingredienserna. Häll smeten i en smord ugnssäker form med i lite mindre format. Grädda i mitten av ugnen i 20-25 minuter. Ta ut och låt svalna lite innan serveringmed en klick sylt med sötningsmedel eller tillredda bär sötade med sötningsmedel. 


 

Näringsvärden

Per port, beräknat på 3 port

Energi 121 kcal
Protein 15 g
E% protein 50%

Recept av dietist