Om ditt BMI-värde är över 25 och ditt mål är att gå ner i vikt, kan Modifast vara ett bra verktyg att använda för att uppnå viktminskning. Det vanligaste är att man under en inledande period ersätter all vanlig mat med Modifast LCD kostersättning. Kroppen får då all den näring den behöver men begränsat med energi, d.v.s. kalorier. Genom att på detta sätt begränsa energiintaget till bara drygt 800 kcal per dag skapas ett energiunderskott som leder till viktminskning.
Den inledande perioden, då all vanlig mat ersätts med Modifast LCD, ska inte vara längre än tre veckor, utan att man först haft kontakt med sin läkare, sköterska eller dietist. I samråd med vårdpersonal kan dock även längre kurer bli aktuella, om det finns behov av en kraftigare viktminskning.
Efter de inledande veckorna med enbart Modifast LCD rekommenderas en stegvis övergång till vanlig mat, där en måltid i taget återinförs, så att man i lugn och ro kan etablera nya goda matvanor. Att gå ner i vikt är ju bara första steget, vilket måste följas av en generell omläggning av kost- och motionsvanor för att viktminskningen ska bli bestående. I denna fas är det bra om man kan få vägledning av en dietist eller sköterska på sin ort, men det finns också massor av information, tips och råd samt smala recept här på hemsidan som kan hjälpa dig att både gå ner i vikt och att kontrollera vikten framöver.
Modifast LCD kostersättning är säkert och effektivt för den som vill uppnå snabb viktminskning, men ersätter naturligtvis inte långsiktigt bra mat- och motionsvanor. För att undvika ny viktuppgång måste energiintag och energiförbrukning vara i balans, d.v.s. mängden och typen av mat måste balanseras mot hur fysiskt aktiv man är.
Under rubriken "Om Modifast" i menyn till vänster hittar du mer information om Modifast LCD kostersättning, vilka smaker som finns och hur produkterna kan användas för att gå ner i vikt.
Under rubriken "Vikt & övervikt" kan du bland annat räkna ut ditt BMI-värde och ladda ner ett kostnadsfritt uppföljningsverktyg för din viktminskning och BMI-utveckling.
Lycka till!