Tips för dig som vill motionera hos en aktivitetsarrangör
För dig som föredrar att träna hos en aktivitetsarrangör, iställer för hemma, har vi här samlat lite tips och råd att ta med dig.
Om du inte har motionerat på länge eller just ska börja så kan det vara bra att starta med t ex simning, vattengymnastik, promenadgrupper, stavgång eller specialdesignade kom igång/start/bas pass. Behöver du mer specifika råd och har en sjukdom att ta hänsyn till så kan man på de flesta platser i landet få hjälp via sin vårdcentral, sjukhus med ett recept på fysisk aktivitet där man får råd om lämplig motionsform utifrån sin historia, sjukdom, behov och önskemål.
Vill man sedan fortsätta på en lite högre nivå så kan man gå över till lätt- eller lågintensiva pass. Det går även bra att börja på denna nivå om du känner för det. Lågintensiva pass är med lägre puls och har en lättare koreografi än medelpass. Passen kan dock skilja från olika aktivitetsarrangörer så hör dig alltid för hur det pass ser ut som just du är intresserad av.
Be gärna om att få prova först innan du köper ett kort.
Efter ett tag kanske man känner sig manad att prova medelintensiva pass som ligger på en högre puls och har en medelsvår koreografi. Passar för dig som har gått på lågintensiva pass en period och känner att du vill få ut lite mer av din motionsaktivitet.