Vi garanterar:
Säker betalning

Vi samarbetar med DIBS, Nordens ledande leverantör av betalningslösningar, och erbjuder betalning med kort, direktbank samt faktura.

Fraktfritt över 950 kr

Vid beställning av varor för mer än 950 kronor sker leveransen fraktfritt. För övriga beställningar debiteras 79 kronor för frakt.

Snabb leverans

Beställningar packas och skickas dagen efter att de inkommit. Leverans sker med Posten inom fyra arbetsdagar efter beställning, men går vanligtvis snabbare än så.

Allt finns i lager

Alla produkter du kan köpa på Modifasts hemsida finns i lager och kan därmed levereras utan fördröjning - om inte annat tydligt anges.




Sitemap

Energiförbrukning

Våg - balansLiksom bilar och maskiner behöver bränsle eller el för att fungera, behöver vi människor energi. Energin förbrukas naturligtvis inte bara när vi motionerar och anstränger oss extra mycket fysiskt, utan även när vi andas, när hjärtat slår o.s.v.

Man kan därmed dela upp vår energiförbrukning i två olika delar, dels det som kallas basalmetabolism och dels den mer aktiva förbränningen som motionen medför.


Basalmetabolism, BMR (Basal Metabolic Rate)
Vår basalmetabolism kan enkelt beskrivas som den mängd energi vi behöver för att hjärta, lungor och andra organ i kroppen ska fungera.
 
BMR-värdet hos en man som väger 70 kg är ca 1 700 kcal per dygn. Motsvarande för en kvinna som väger 60 kg är ca 1 300 kcal per dygn.


Kaloriförbrukning vid olika aktiviteter
Naturligtvis kan vi inte lista alla upptänkliga aktiviteter och dess energiförbrukning här, men vi ger några exempel nedan.

För att beräkna energiförbrukningen använder vi en förbränningsfaktor för respektive aktivitet, som vi sedan multiplicerar med vikten. För att beräkna just din förbrukning av någon av dessa aktiviteter använder du alltså följande formel:

Kaloriförbrukning = Förbränningsfaktor x din vikt


Aktivitet, under 30 minuter 
Förbrän-ningsfaktor
kcal/30 min vid 80 kg 
kcal/30 min vid 100 kg 
kcal/30 min vid 120 kg 
Sova
0,5
40 
50 
60 
Sitta still
0,6
48 
60
72 
Lugn promenad
1,6
128 
160 
192 
Rask promenad
2,1
168 
210 
252 
Lugn cykling
2,1
168 
210 
252 
Snabb cykling
4,2
336 
420 
504 
Jogging
2,3
184 
230 
276 
Simning
3,0
240 
300 
360 
Aerobics
3,2
256 
320 
384 
Gå i trappor
4,2
336 
420 
504 

Nyheter

2010-06-02

Aktivering av Swedbank-kort krävs för e-handel

Från och med april kräver Swedbank att kortinnehavaren registrerar ett lösenord i Swedbanks internetbank för att kunna handla på internet, annars kommer köpet att nekas.