Vi garanterar:
Säker betalning

Vi samarbetar med DIBS och Klarna, ledande leverantör av betalningslösningar, och erbjuder betalning med kort, direktbank, faktura samt delbetalning.

 
 
Fri frakt över 950 kr

Vid beställning av varor för mer än 950 kronor sker leveransen fraktfritt. För övriga beställningar debiteras 79 kronor för frakt.

 
 
Snabb leverans

Beställningar som registreras senast kl. 12.00 vardagar packas och skickas redan samma dag.

 
 
Allt finns i lager

Alla produkter du kan köpa på Modifasts hemsida finns i lager och kan därmed levereras utan fördröjning - om inte annat tydligt anges.

 
 
 





Sitemap

Kost

GrönsakerNödvändig energi, inte bara onödiga kalorier

I vår kost finns först och främst tre energigivande näringsämnen; kolhydrater, fett och protein, som alla är viktiga för kroppen.

Kolhydrater

Kolhydrater är kroppens främsta bränsle. Kolhydrater delas in i stärkelse, sockerarter och kostfibrer. 1 gram ger vanligen 4 kcal (17 kJ). Fibrer tas dock inte upp i tunntarmen som de övriga energigivarna, men en liten del kan förjäsas av tarmbakterierna i tjocktarmen och ger då 2 kcal (8 kJ) per gram. Fibrer är först och främst viktiga för vår mag- och tarmfunktion.

Livsmedelsverket rekommenderar att 50-60 % av det totala energiintaget kommer från kolhydrater. Intaget av fibrer bör vara ca 25-35 g per dag för vuxna.

Fett

Fett ger kroppen energi och lagras i fettväven. Fett behövs för att tillverka hormoner och för upptaget av de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Fetterna i maten förser oss också med de livsnödvändiga, essentiella, fettsyrorna som kroppen inte kan tillverka själv. Fettväven fungerar dessutom som värmeisolering och skydd för vår kropp och inre organ. 1 gram ger ca 9 kcal (37 kJ).

Livsmedelsverket rekommenderar att 25-35 % av det totala energiintaget kommer från fett.

Protein

Dess främsta uppgift är att fungera som kroppens byggstenar i t.ex. muskler, immunförsvar och vid bildning av vissa hormoner. Det protein som inte byggs in i kroppen omvandlas till bränsle. 1 gram ger ca 4 kcal (17 kJ).

Livsmedelsverket rekommenderar att 10-20 % av det totala energiintaget kommer från protein.

Alkohol

Alkohol ger visserligen också energi men intaget bör vara så begränsat att energin i alkohol endast utgör en mycket liten del av energiintaget. Ett gram ger ca 7 kcal (29 kJ), så alkoholhaltiga drycker kan ge en hel del energi. Vid en begränsning av energiintaget är alkohol direkt olämpligt eftersom det stimulerar aptiten.

Livsmedelsverket rekommenderar at högst 5 % av det totala energiintaget kommer från alkohol.

Nyheter

2013-06-04

Goda grilltips!

Våra dietister bjuder på goda grilltips, i form av marinad, såser, salsa m.m.