Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling
Att ökad fysisk aktivitet kraftigt befrämjar hälsan anses idag bevisat, men denna potential utnyttjas inte fullt ut. Folkhälsoinstitutet har därför, i samarbete med Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet (YFA), tagit fram en informationsskrift kring fysisk aktivitet och hur detta kan ges på recept.
Enligt WHOs beräkningar är upp till 50 procent av jordens befolkning idag är otillräckligt fysiskt aktiva. Dessa är alltså inte tillräckligt aktiva för att det ska medföra en positiv effekt på deras överlevnad. Man talar också om en fetmaepidemi.
Även i Sverige ser vi en dyster utveckling, med exempelvis ökande överviktsproblem, vilket till stor del kan förklaras av minskad fysisk aktivitet.
Det är idag klarlagt att ökad fysisk aktivitet minskar risken för förtidig död, övervikt, diabetes typ 2, högt blodtryck hjärtinfarkt mm. Dessutom har fysisk aktivitet stor betydelse för livskvaliteten och funktionsförmåga, bland annat vid kroniska sjukdomstillstånd som artros och KOL.
FaR® - Fysisk aktivitet på recept
Ett sätt att formalisera och strukturera rekommendationer om ökad aktivitet är att ge patienten fysisk aktivitet som "recept", för att förebygga eller behandla sjukdomstillstånd. Detta recept kan komplettera eller ersätta läkemedel. Det går till på följande vis:
- Anamnes på fysisk aktivitet. Hur aktiv är patienten idag, på arbetet och på fritiden? Vilken typ av aktivitet förekommer? Hur länge varje gång, hur ofta och hur hårt, d.v.s. med vilken frekvens, duration och intensitet utförs aktiviteten?
- Överenskommelse om lämplig aktivitetsplan. Börja lagom hårt, sikta långsiktigt, ge positiv uppmuntra samt boka tid för uppföljning
- Individuellt anpassat recept. Tydlig information om lämplig typ av aktivitet, dos (intensitet och duration) och frekvens. För detta finns förtryckta rutor och fält. Dessutom bör förväntat och tidssatt resultat anges. Detta kan vara att ett visst testvärde ska ha nått en viss nivå vid en bestämd tidpunkt
Förskrivaren ska också ange om speciella försiktighetsmått behöver iakttas, som att vissa aktiviteter ska undvikas. Likaså skall anges var receptet kan lösas in
Mer information om FYSS samt länkar till en rad lokala län- och landstings sidor med bland annat inlösande friskvårdscentraler hittar du på www.fyss.se.