Viktminskning

stycke

Hur Modifast produkter kan hjälpa dig är beroende av vilket behov och vilken målsättning du har. För den som vill komma igång snabbt med sin viktminskning är det vanligaste att man först ersätter all vanlig mat med Modifast LCD kostersättning under en period, en sk strikt kur.

En strikt kur ger flera fördelar som t.ex.:

  • En större viktminskning i början, vilket ger bättre långtidsresultat
  • Ökar motivationen att arbeta vidare med livsstilsförändringar
  • Snabb förbättring av metabola riskfaktorer (blodfetter)
  • Minskar "food cravings" (begär) mer än vanlig energireducerad kost gör

Modifast drycker, soppor, gröt, puddingar och pastarätter är kostersättningar av typen LCD Low Calorie Diet. De kan användas för att ersätta all vanlig mat under upp till tre veckor på egen hand. (Längre kurer, exempelvis 12-16 veckor, är vanliga i behandlingsprogram i samråd med dietist, sköterska eller läkare.)

stycke100

Antal påsar per dag

När man ersätter all vanlig mat under en period behövs fyra påsar Modifast LCD kostersättning för att kroppen ska få all näring en behöver. Att försöka klara sig på tre påsar ger inte bättre resultat viktmässigt, då energinivån med fyra påsar redan skapar tillräckligt stort energiunderskott, utan resulterar endast i att kroppen berövas nödvändiga näringsämnen helt i onödan. 4 påsar av Modifast LCD ger ett energiintag på ca 800-900 kcal per dag, beroende av vilken smak man använder sig av.

stycke66-h

Drick mycket under dieten

När kolhydratintaget minskas och glykogen bryts ner, som under en period med enbart Modifast LCD, binds mindre vätska i kroppen. Detta gör att man behöver dricka extra mycket. Minst 2,5 liter vatten, eller annan energifri dryck, utöver det man får i sig med Modifast.

Energifri dryck kan vara kaffe, te, mineralvatten, lightsaft eller lightläsk. De sistnämnda bör man vara mer restriktiv med då de kan öka risken för tandskador.

stycke

Att fördela Modifast LCD över dagen

Exakt när under dagen du väljer att ta dina Modifast-måltider väljer du själv, men vanligast är att man utgår från vanlig måltidsordning med frukost, lunch, middag och mellanmål. Som alternativ kan man naturligtvis välja att ta påsarna med ett fast tidsintervall. Hitta det sätt som passar bäst in i din vardag, så blir det också lättast att fullfölja hela perioden.

Hunger vid strikt kur med Modifast

När man går över till en LCD-diet (strikt kur) från att ha ätit vanlig mat, sänker man sitt energiintag ganska mycket och man kan då uppleva hungerkänslor till en början, men det är väldigt individuellt. Denna känsla brukar gå över efter några dagar. Se till att dricka ordentligt, minst 2-2,5 liter vätska per dag, utöver den liter man får i sig från 4 påsar Modifast. Om det är flera timmar tills nästa påse, försök att vänta ut känslan och låta suget klinga av. Ta hjälp av planerna du tänkt ut för hur du kan hantera dessa situationer.

Man kan också lägga till en frukt eller lite grönsaker, men tänk på att hungern ibland kan öka när man börjar tugga igen och man äter mer. Ska man däremot opereras på grund av sin fetma och/eller har fått en ordination av sin läkare/dietist är det viktigt att följa det.

Antal förpackningar vid olika tidsperioder

Funderar du på att ersätta all vanlig mat med Modifast LCD kostersättningar under en period, ser du i nedanstående tabell hur många förpackningar (innehållande vardera 8 portionspåsar) som krävs för att täcka perioden.

Användning av ModifastMinsta antal förpackningar Modifast LCD (8 port/förp)
1 vecka enbart Modifast LCD 4 st
2 veckor enbart Modifast LCD 7 st
3 veckor enbart Modifast LCD 11 st
Modifast-metoden 15 st

Vill du läsa mer om Modifast-metoden, klicka här.